كيف تحافظ على صحتك في الطقس الحار

كتب  :  حسنين شبانه

كيف تحافظ على صحتك في الطقس الحار

ابق في مكان بارد و به ظل قدر الامكان لحماية نفسك من الامراض المتعلقة بالحرارة

أشرب ماء بشكل كافي و إن لم تشعر بالعطش

قلل من استخدام الفرن في البيت في درجات الحرارة المرتفعة

ارتدي ملابس قطنية خفيفة و فضفاضة

خذ حماما باردا سيساعدك على تخفيض حرارة جسمك

استخدم واقي للشمس ونظارات شمسية للمحافظة على صحتك

لا تخرج في اوقات الظهيرة حيث تكون الوقت الاشد حرا واشعة الشمس تكون ضارة

لا تترك الاطفال والحيوانات الاليفة في السيارة اثناء درجات الحرارة المرتفعة

لا تترك الادوية التي تحتاج للتخزين في اماكن باردة في السيارة او في الشمس

لا تقوم بمجهود او عمل بشكل سريع يجعلك تفقد عرق بشكل كبير ولكن ابدأ نشاطاتك ببطء ثم قم بزيادة الوتيرة تدريجيا

لا تكثر من المشروبات التي تحتوي

على الكافيين والكحول